老人健康问题最易被忽视？饮食是关键

过年了，儿女们都从四面八方赶回来，家里的老人在春节前一两个星期就开始忙碌起来，打扫房间、购办年货、做各种美味佳肴。但春节时期如果不注意饮食的话，也会变成老年人发病的高峰期，希望大家一定要高度重视，下面是湾仔为大家准备的过年期间老人饮食的注意事项：

• 日常饮食要注意节制

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人的食欲旺盛而吃撑了，造成消化系统疾病的发生。如消化不良、急性胰腺炎等，其预防方法就是自我节制。

• 要注意多吃蔬菜

节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉。然而，老人却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，要多吃点蔬菜，即可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

• 多吃水果营养均衡

节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

• 增加钙和碘的摄入

中老年人如果缺钙，骨头会变得又软又脆，一点小的碰撞都有可能造成危险；而缺乏碘的话则会出现甲状腺功能减退，使身体代谢降低，影响脂肪的分解。所以中老年人要注意补钙和增加碘的摄入，来保证自身正常的代谢。

除此之外还可以为老人办理一份意外险。

老年人在生活中要注意防止一些意外的发生，否则可能会导致无法逆转的后果。有些老人饮食摄入不均衡，会增加很多慢性疾病的风险。例如，多含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病的危险，同时可能伴随着高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、高脂血症、肥胖等。老年营养不足会导致冠心病、骨质疏松症等疾病的发生。如果能购买一份春节老人意外保险，也能为老人的健康生活添加筹码。

随着时间的流逝，老人的身体也会出现也越来越多的问题，所以我们应该多多关注老年人的身体，确保他们能够健康快乐的生活。

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