总是不开心？可能是气郁体质在跟你敲警钟

人体之气是人的生命运动的根本和动力。机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。

• 气郁体质特点

形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

• 养生方法

1、调摄情志

此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

2、多参加体育锻炼及旅游活动

因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。

3、饮食调养

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

4、药物养生

常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。

药膳建议：【橘皮粥】：橘皮50克，研细末备用；粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮1 0分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。

【菊花鸡肝汤】：银耳1 5克洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花1 0克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热，健脾宁心。

5、生活调养

气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动和团体类活动。居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情；保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑的饮料。

气郁体质的人由于长期气郁会导致血循环不畅，身体机能下降，更容易引发各种疾病。这种时候，购置一份补充医疗保险是个不错的选择。虽然保险不能保证人不生病，但可以在生病之后给予保障，减少治疗花费，分担压力。

那么，购买补充医疗险时可以从哪些方面下手呢？

1、产品保费

并不是保费越贵的产品就一定是最好的，在购买补充医疗险时，不要过多的追求产品保额，要知道保额越高，保费相应的也会越贵。因此把保费和保额控制在家庭经济可承受的范围之内即可。

2、保障范围

保障范围一直以来都是产品的核心关键点，有些保障并没有实质性的作用，那么这份保障就如同鸡肋一般毫无效果。所以在购买之前应确保好最需要哪方面的保障需求。

3、赔付条件

这里需要注意的是，有些产品规定了保险公司会在什么样的条件下才能给付保险金，如果没有达到这个给付前提，即便病的再重，交纳的保费再高，那么保险公司同样是不会赔付的。所以家长们要了解清楚给付条件是否在可承受范围之内。

当长时间心情低郁，提不起精神，就应该考虑自身是否是气郁体质而及时就医了，毕竟提高人们的健康安全保障无疑是当代人的最基本的诉求，而参保一份补充医疗险，将有利于缓解投保看病的经济负担，满足于我们的诉求。

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